5 Tips Untuk Kempiskan Perut

Ingin mengatasi masalah perut boroi, Disini Ako senaraikan  5 tips ringkas untuk membantu korang kempiskan perut yang sedang memboyot tu dalam mase sebulan. 

 Makanan Seimbang

    

   Kite perlu makanan yg seimbang dalam makanan harian kite kerna diet yg betul boleh buang lemak dan kempiskan perut. Makanan yg seimbang mesti mengandungi fiber, mineral, ikan dan sayur sayuran hijau. Kurang memakan daging merah seperti kambing, lembu dan karabau.

 Elakan Makanan Ringan

   Makan segera seperti Mi Maggi, burger dan KFC amat tidak baik untuk kesihatan kerna ia boleh mengakibatkan lemak terkumpul di bahagian perut dan perut jadi boroi.

Dinner Lewat Malam

   Kebanyakan Budak2 skang ni selalu makan sampai lewat malam disebabkan sibuk bermain (main ape pon ako tak tau), sibuk berkerja (keje keras nk bonus byk), sibuk melepak ( Ni budak Tanam Anggur selalu buat), sibuk bergosip(besa kaum hawa kot ..hehehe) sampai jauh malam. Lepas makan terus tidoq akibatnye karbohidrat yg dimakan bertukar jadi lemak kerna lemak takleh bako mase tidoq. Harus bersenam dulu sebelum tidoq seperti lompat katak ke lompat kijang kat bilik tidoq.

Jangan Minum Air Soda 

   Air soda seperti coca-cola mengandungi banyak kalori dan gula yang tinggi. Satu tin air soda mengandungi 10 sudu gula, hampir 2 kali melebihi seperti yang disarankan pakar pemakanan. Hentikan meminum air soda sebaliknya perbanyakan minum air kosong atau mineral.

Selalu Bersenam

   Selalu melakukan senaman kardio seperti berjoging, berjalan kaki, berbasikal atau senaman otot seperti angkat berat , tekan tubi dan sebagai nya. Senaman kardio dan otot memerlukan tenaga dan tenaga ini diperolehi daripada proses pembakaran makanan yang berlaku di dalam badan. Jadi, apabila lemak2  yang memboyot di sekitar perut dibakar, dapatlah kita merasa kesan perut kempis.

 

 

So korang try la tip2 yang ako bagi ni mungkin dapat membantu mengempiskan perut korang yang tengah boroi tu. Tapi kadang2 orang suka budak perut boroi, sebab jimat kan nak beli tilam tebal...hehehe Peace no WAr,,